ランナー必見！ 長時間ランで起きやすい“ひざのトラブル”解消法！
特にランニング初心者や体重の重い人は、走る前にウォーキングや下肢のトレーニングなどをして、体重を支える筋力をつけておくとよいでしょう。 ・しっかりとクッションの効いた靴や、ひざを支えてくれるサポーターを利用するのも効果的です。 ・無理のない短めの距離に設定し、 ...
GIRL'STALK
ランナー必見！ 長時間ランで起きやすい“ひざのトラブル”解消法！
2015年12月20日のジョギング関連ニュース
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